Concentrés sur l'instant à vivre, nous reconnaissons l'existence de nos émotions et nous les accueillons, sans nous appesantir sur leur présence. Sans donner trop d'importance à des sentiments tels que la rage et la colère, sans éprouver de plaisir – un malin plaisir – à les alimenter des moindres faits et dires d'autrui.

Nous ne rentrons plus dans nos frustrations et nos manques : nous ne les laissons pas nous envahir .

Au contraire, nous cherchons à les apaiser.

Si nous avons trouvé en nous le calme et la sérénité.

La musique des anges, Catherine BENSAID